2026年ミラノ・コルティナ冬季オリンピの日本代表に内定し、注目を集めているスキージャンプの丸山希選手。
高い実力だけでなく、試合に向けたコンディションの整え方にも関心が集まっています。
中でも話題になっているのが、試合前に「生野菜を避けている」という本人の発言です。
丸山希選手が試合前に控えていることや、生野菜を避ける理由についてご紹介します。
丸山希選手が試合前に控えていることとは？
スキージャンプ丸山希 W杯5勝、五輪イヤーに突如現れた新エース ミラノで輝く超新星①https://t.co/pH9nDeJDZ8
— 日経電子版 スポーツ (@nikkei_sports) January 8, 2026
丸山希選手が試合前に大切にしているのは、特別なことを加えるのではなく日常を崩さないことです。
どのような考え方で試合に向き合いコンディションを整えているのか、具体的に見ていきましょう。
試合前だけ特別なことはしない生活習慣
丸山希選手は試合前だからといって特別な行動を取るのではなく、普段の生活リズムや基本的な習慣を丁寧に守ることを大切にしているそうです。
大事な試合が近づいても急に何かを変えるのではなく、日常の延長線上で体のバランスを整えていくタイプだといえるでしょう。
朝と晩の体重を測りながらその日の生活で許される範囲を意識して過ごしていて、無理に数値を動かそうとすることはしないそうです。
生野菜は自分が体調を崩しやすい食べ物だと把握した上で試合前はそれを避けるなど、普段の食事の選択を少し整理するという考え方をしています。
試合前も普段通りの生活を崩さないことが、安定したコンディションにつながっているようです。
体重は、増えることも減ることもないねんて！
スキージャンプは、BMI（体格指数）で板の長さが決まるからね。
わずかな体重変動が失格になってしまう、厳しい競技なのよ～
だから、朝晩の体重管理を欠かさず、試合前でも普段と変わらない食事を心がけてるんやね。
無理な調整をしない体調管理の考え方
体調管理においても、丸山希選手は無理な調整をしない姿勢を一貫して保っています。
オフの日には睡眠が最優先です。
しっかり寝られるときはベッドで休むことを大切にしていると話していて、睡眠不足のまま練習量を増やすような調整は行わない方針だそうです。
試合前だからといって追い込みすぎることはせず、体と心の状態を冷静に見極めながら整えていくことで、安定したパフォーマンスを維持しているんです。
無理のない体調管理の積み重ねが、大舞台でも普段通りの力を発揮できる理由のひとつですね。
丸山希選手はなぜ生野菜を避けているのか
丸山希選手は、生野菜について「自分の体調が崩れやすい食べ物」と理解しており、試合前はそれを避けるようにしていると話しています。
体に良いとされる食材であっても、自分の体質に合わないものは無理に取り入れないという考え方です。
試合前だけ特別な食事に切り替えるのではなく、普段の食事の中で体調を見ながら選択していることが分かります。
生野菜を避けるという判断も極端な制限ではなく、体調を安定させるための工夫のひとつですね。
生野菜は一般的に体を冷やしやすいイメージがあるし、消化にも時間がかかることがあるんやって。
胃腸が弱っているときに食べ過ぎると身体に負担をかけてしまうから、要注意やね。
コメント